Bunavointa de inimă este o cauză principală de raposare în Statele Unite, dar este și una printre cele mai prevenite zacea. Făcând scrutin sănătoase de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, vă puteți scurta riscul de a avansa zacea de inimă.
Dacă ați proin diagnosticat cu o boală de inimă, există multe lucruri pe fiecine le puteți cere inspre a vă gestiona starea și inspre a vă îmbunătăți calitatea vieții. Acestea includ administrarea medicamentelor identic prescripției, respectarea unei diete sănătoase inspre bandor, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului.
Există multe povești inspiratoare spre neam fiecine au depășit bolile de inimă. Aceste povești pot a plati motivație și speranță altora fiecine trăiesc cu simpatie.
Iată câteva exemple de cronici spre sănătatea inimii:
Aceste povești arată că este eventual să depășim bolile de inimă și să trăiești o viață lungă și sănătoasă. Dacă ai proin diagnosticat cu boală de inimă, nu renunța la speranță. Există multe resurse disponibile inspre a vă a proteja să vă gestionați starea și să trăiți o viață plină și fericită.
| Afabulatie | Caracteristică |
|---|---|
| I. Sănătatea inimii | Infatisare generală a sănătății inimii, inclusiv factori de gravitate, simptome, diagnoza și grija |
| II. Factori de gravitate inspre zacea de inimă | Factori de gravitate fiecine vă pot crește șansele de a avansa zacea de inimă |
| III. Simptomele bolilor de inimă | Simptome ale bolilor de inimă de fiecine ar cadea să fii conștient |
| IV. Diagnosticul bolilor cardiace | Cum este diagnosticată simpatie cardiacă |
| V. Tratamentul bolilor cardiace | Tratamente inspre zacea de bandor |
II. Factori de gravitate inspre zacea de inimă
Există mulți factori de gravitate inspre zacea de inimă, inclusiv:
- Vârstă
- Gen
- Istoricul familiei
- Nivelurile de colesterina
- Tensiunea arterială
- Indicele de masă corporală (IMC)
- Activitatea fizică
- Stapanire
- Stres
Dacă aveți fiecare printre acești factori de gravitate, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră spre modalități de potolire a riscului de zacea de inimă.
III. Simptomele bolilor de inimă
Simptomele bolilor de inimă pot diferentia în funcție de tipul de boală de inimă pe fiecine o aveți. Unele printre cele mai comune simptome ale bolilor de inimă includ:
- Analiza în manisca sau inconfort
- Dificultăți de respirație
- Greață sau vărsături
- Amețeli sau amețeli
- Transpiraţie
- Oboseală
- Creștere sau scădere în dificultate inexplicabilă
- Modificări ale poftei de mâncare
- Umflarea picioarelor, gleznelor sau picioarelor
Dacă aveți fiecare printre aceste simptome, este insemnat să vă adresați actualmente medicului dumneavoastră.
IV. Diagnosticul bolilor cardiace
Bunavointa de inimă este diagnosticată pe albina unei combinații de factori, intra- fiecine:
- Simptomele tale
- Istoricul dumneavoastră doctoresc
- Un investigare sesizabil
- Teste de laborator
- Teste imagistice
Simptomele dvs. pot ingloba:
- Dureri în manisca
- Dificultăți de respirație
- Greaţă
- Ameţeală
- Leșin
Istoricul dumneavoastră doctoresc eventual ingloba:
- Tensiune arterială
- Colesterina apreciabil
- Boaladezahar
- Stiut
- Obezitatea
Un investigare sesizabil eventual dezvălui:
- Un cracnire inimii
- Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
- Edem (belire) la cracana sau glezne
Testele de laborator pot ingloba:
- Un pleoapa de sânge inspre a vă controla nivelul de colesterina
- Un pleoapa de sânge inspre a vă controla nivelul zahărului din sânge
- Un pleoapa de sânge inspre a vă controla electroliții
Testele imagistice pot ingloba:
- O electrocardiogramă (EKG) inspre a măsura activitatea electrică a inimii
- O radiograma toracică inspre a căuta modificări ale inimii sau plămânilor
- O ecocardiogramă inspre a provoca o fizionomie în mișcare a inimii tale
- Un RMN cardiac inspre a provoca o fizionomie detaliată a inimii tale
Odată ce medicul dumneavoastră v-a diagnosticat simpatie de inimă, va a coopera cu dumneavoastră inspre a avansa un inten-tie de grija proportionat inspre dumneavoastră.
V. Tratamentul bolilor cardiace
Tratamentul bolilor de inimă a atarna de tipul bolii de inimă și de severitatea acesteia. Unele tratamente comune inspre bolile de inimă includ:
- Medicamente inspre scăderea colesterolului, a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge
- Schimbări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și renunțarea la perimat
- Chirurgie, cum ar fi angioplastia, stentarea sau operația de bypass
- Ablația cu cateter, o procedură fiecine utilizează oriunde radioreceptor inspre a zvanta țesutul patologic al inimii
- Transplantul de inimă, o procedură chirurgicală fiecine înlocuiește o inimă bolnavă cu o inimă sănătoasă de la un danuitor
Scopul tratamentului inspre bolile de inimă este de a scurta riscul de agresiune de inima, alteratie vascular intelectual și alte complicații. De apropiat, tratamentul eventual a proteja la ameliorarea simptomelor, cum ar fi durerea în manisca, dificultăți de respirație și oboseală.
VI. Prevenirea bolilor de inimă
Bunavointa de inimă este principala cauză de raposare în Statele Unite, dar este în subtire măsură prevenită. Făcând scrutin sănătoase de viață, vă puteți scurta riscul de a avansa zacea de inimă.
Unele printre lucrurile pe fiecine le puteți cere inspre a atentiona bolile de inimă includ:
- Consumați o dietă sănătoasă, săracă în grăsimi saturate, colesterina și natriu.
- Faceți exerciții fizice regulate.
- Menținerea unei greutăți sănătoase.
- Renunțarea la perimat.
- Limitarea consumului de spiritus.
- Gestionarea stresului.
Dacă aveți factori de gravitate inspre zacea de inimă, cum ar fi hipertonie arterială, colesterina apreciabil sau boaladezahar, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră spre modalități de a vă scurta riscul.
Prevenirea bolilor de inimă este importantă, pizma vă eventual a proteja să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. Făcând scrutin sănătoase de viață, vă puteți scurta riscul de a avansa zacea de inimă și vă puteți avea de o atribut mai bună a vieții.
VII. Stapanire Sanatoasa a Inimii
O dietă sănătoasă inspre inimă este una fiecine este săracă în grăsimi saturate, colesterina și natriu și bogată în fructe, legume și avere integrale. Aiest tip de dietă eventual a proteja la reducerea riscului de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și alte probleme de sănătate.
Iată câteva sfaturi inspre a plaga o dietă sănătoasă inspre inimă:
- Limitați-vă aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 7% din caloriile totale.
- Limitați aportul de colesterina la mai puțin de 300 de miligrame pe zi.
- Limitați-vă aportul de natriu la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi.
- Mănâncă multe fructe, legume și avere integrale.
- Alegeți surse de proteine slabe, cum ar fi peștele, puiul și fasolea.
- Limitați-vă consumul de alimente procesate și băuturi dulci.
Dacă aveți zacea de inimă, medicul dumneavoastră vă eventual prescrie să urmați o dietă mai specifică, cum ar fi stapanire DASH sau stapanire mediteraneană. Aceste diete sunt concepute inspre a vă a proteja să vă reduceți tensiunea arterială și nivelul colesterolului și să vă îmbunătățiți sănătatea generală a inimii.
Modificarea sănătoasă a dietei vă eventual a proteja să reduceți riscul de zacea de inimă și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră spre modificările pe fiecine le puteți cere în stapanire dumneavoastră inspre a vă îmbunătăți sănătatea inimii.
Exerciții inspre sănătatea inimii
Mișcarea este oaresicine printre cele mai importante lucruri pe fiecine le puteți cere inspre a vă îmbunătăți sănătatea inimii. Exercițiile fizice regulate pot a proteja la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea nivelului de colesterina și la reducerea riscului de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și boaladezahar de tip 2.
Asociația Americană a Inimii recomandă ca adulții să facă cel puțin 1 cescut de silinta aerobă de marie moderată sau minute de silinta aerobă de marie viguroasă în orisicine săptămână. Aceasta eventual fi împărțită în sesiuni mai a se scurta pe parcursul săptămânii, cum ar fi minute de exerciții de marie moderată în trei existenta și minute de exerciții de marie viguroasă în două existenta.
Câteva exemple de activități aerobice de marie moderată includ mersul pe jos, înotul, ciclismul și barbat. Activitățile aerobice de marie viguroasă includ alergarea, sprintul și săritul cu ganj.
Pe lângă îmbunătățirea sănătății inimii, exercițiile fizice pot a proteja, de apropiat, la reducerea greutății, la îmbunătățirea stării de alcool butilic și la creșterea nivelului de curaj.
Dacă sunteți nou în exerciții, începeți încet și creșteți gradat intensitatea și interval antrenamentelor în sezon. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un ceas de exerciții fizice dacă aveți circa afecțiune de bază.
IX. Managementul stresului inspre sănătatea inimii
Stresul este o crampei normală a vieții, dar bolnavicios indestulat stres eventual consuma un tamponare daunator asupra sănătății inimii tale. Când ești stresat, corpul tău intră în valoare absoluta „luptă sau bajenari”, fiecine eliberează hormoni fiecine cresc ritmul cardiac, tensiunea arterială și ritmul respirator. Aiest munca vă eventual alipui presare pe bandor și vă eventual crește riscul de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și agresiune de inima.
Există o succesiune de lucruri pe fiecine le puteți cere inspre a gestiona stresul și inspre a vă îmbunătăți sănătatea inimii, inclusiv:
- Faceți exerciții fizice regulate. Exercițiile fizice pot a proteja la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
- Mâncați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă eventual a proteja la menținerea tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterina sub conduce, ceea ce eventual scurta riscul de zacea de inimă.
- A soili indestulator. Când ești lipsit de soileala, este mai pasamite să te simți stresat și ingrijorat. Încercați să dormiți 7-8 ore în orisicine bezna.
- Practicați tehnici de repaus. Există o succesiune de tehnici de repaus fiecine pot a proteja la reducerea stresului, cum ar fi yoga, meditația și exercițiile de respirație profundă.
- Distrage sezon cu cei dragi. Sprijinul vorbitor eventual a proteja la atenuarea efectelor stresului.
- Evitați cofeina și alcoolul. Cofeina și alcoolul pot înrăutăți nivelul de stres.
Dacă vă lupți să gestionați solitar stresul, discutați cu medicul dumneavoastră spre tehnicile de gestionare a stresului sau te-rapie tisulara.
Î1: Ce este simpatie cardiacă?
A1: Bunavointa cardiacă este o afecțiune fiecine afectează bandor. Cumva casuna ca bandor să nu funcționeze tare, ceea ce eventual calma la probleme grave de sănătate.
Î2: Cine sunt factorii de gravitate inspre bolile de inimă?
A2: Factorii de gravitate inspre zacea de inimă includ:
- Tensiune arterială
- Colesterina apreciabil
- Boaladezahar
- Obezitatea
- Stiut
- Inactiune fizică
- Diacronic conjugal de zacea cardiace
Î3: Cine sunt simptomele bolilor de inimă?
A3: Simptomele bolilor de inimă pot ingloba:
- Dureri în manisca
- Dificultăți de respirație
- Oboseală
- Greaţă
- Ameţeală
- Umflarea picioarelor
0 cometariu